Hey guy’s!
みなさんこんにちは！
つむです！
今回は、
日々の英語学習に疲れた時に
こんな学習法があったのか！
気持ちを切り替えたいな！
という時に
私が実際に
モチベーションを爆上げさせた
5つの方法について
紹介をしていきます！
課題別におつたえするので
自分がに当てはまるものだけでも
読んで取り入れてみてください！
1 学習時間系の悩み
「忙しくて学習時間が取れない」
忙しい社会人
日々の子育てや家事におわれて
思うように学習時間を確保できない
そんなお悩みを持つ方は
ぜひ、これを見てください！
朝活動をするメリットが
述べられています！
忙しい方は
1、5倍速でみてください
要約としては
・朝起きてからの1時間で1日が決まる
・新しいことは朝にやる。夜更かしは禁物
・睡眠時間は7〜8時間確保
・人生の目的を持ち、それを叶えるためには
朝の時間が有効
2 睡眠系の悩み
「昼間にどうしても眠くなる」
「夜にどうしても眠くなる」
①まずは、量を確保してください！
「質」はまたその後の話！
②寝室の環境は「暗く、静かで、室温」を維持
湯船に使ったり、ストレッチをしてから
ベッドに入ると、睡眠の入りが良くなります。
③パワーナップ（昼食後20分の睡眠）
特に①の「睡眠の量の確保」は
英語学習においても重要です
Youtubeには、パワーナップ用の
BGMなどもあっがってるので
聞いてみてもいいですね！
3 飽き性な性格
計画立ててもできない、
すぐに違うことをしたくなる。
それって
「正しい方法が知らない」
「一人でできない」という方が多いんです。
そんな方はあえて、
英語にお金をかけてください。
例えば、
☑︎英会話スクールや
☑︎アプリに課金
☑︎コミニティの場所へ参加
するなど、英語に投資をするんです。
そうすると、
「せっかくお金払ったのなら行こうかな」
と行動しますし、
人と話すと、英語力の伸びも
格段にあがります
4 3日坊主になる
これは、みなさんに
当てはまりますよね
意気込んで始めても
3日経つと
元の生活状態に戻ってしまう。
そんな方は
英語学習をやることが当たり前
ライフスタイルの仕組みか
が大事なんです。
そのためには
☑︎1週間単位で計画を立てる
（大きい目標）
☑︎1日の目標を立てる
（細分化した目標）
☑︎すきま時間を有効活用する
朝の15分確保からでOK
これを21日間続けられると
「習慣化」できて、次の目標ができます！
５ できない自分に腹が立つ
モチベーションの上がり下がり
がはげしい方は
「完璧主義」な方が多いです。
☑︎こんなのもできない
☑︎タスク達成できなかった
☑︎結果に結びつかない
など出来ないことばかりに
目がいってしまいます。
そんな
「完璧を求める」思考は
今すぐに捨ててください。
take one step at a time
「一歩ずつ着実に」
継続ができていれば
あなたの英語力は確実に上がっています。
大事なのは
「できた自分をほめてあげること」
まとめ
正直、
モチベーションなんて
なくたっていんです。
モチベーションに左右されるから
英語へのやる気もでたり、でなかったりします
だけど、
感情のある私たちは
そう簡単にはいかないですよね。
だからこそ、
モチベーションに影響をされない
仕組み作りが必要となります
今回お伝えしたように
✅睡眠、学習時間の確保
✅習慣化の仕組み作り
✅自分のマインド作り
など
「環境的要因」と「内的要因」
これを見直せば
あなたもモチベーションを
あげながら
英語学習に取り組もことができます！
本日はここまで！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
これを読んだあなたが
どうモチベーションと上手く付き合っていけるのか
アウトプットしてくださいね！
ぜひ、こちらでお待ちしてます⬇️
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